「お腹の調子が悪いのに、検査では異常がない」と言われて困っている方はいませんか？
実はそれ、IBSの特徴かもしれません。
IBSは命に関わる病気ではありませんが、腹痛や下痢・便秘が続くことで、学校や仕事、外出など日常生活に大きな支障をきたすことがあります。人によって症状の出方はさまざまで、「なかなか人に理解してもらえない」というつらさを抱える方も少なくありません。
このページでは、IBSの原因やタイプ、治療法、日常生活での工夫などを分かりやすくご紹介します。
「病気のことを知る」ことは、症状をうまくコントロールするための第一歩です。ぜひ参考にしてみてください。
過敏性腸症候群（IBS）とは？
「お腹がよく痛くなる」
「便秘や下痢を繰り返す」
そんな症状で長年悩んでいる方はいませんか？
過敏性腸症候群（IBS：Irritable Bowel Syndrome）は、検査では大きな異常が見つからないのに、お腹の不調が続く病気です。
主な症状は
- 慢性的な腹痛やお腹の不快感
- 下痢や便秘、またはその繰り返し
- お腹の張りやガス
特徴的なのは「症状がストレスや食生活に影響されやすい」という点です。
日本では成人の約10人に1～2人がIBSを持っているとされ、20～30代の若い世代に多いといわれています。
IBSのタイプ
IBSは便の状態によって、いくつかのタイプに分けられます。
- 便秘型（IBS-C）：硬い便が多く、便秘が続くタイプ
- 下痢型（IBS-D）：軟便や水のような便が多いタイプ
- 混合型（IBS-M）：便秘と下痢を繰り返すタイプ
- 分類不能型（IBS-U）：どのタイプにもはっきり当てはまらないタイプ
※同じ人でも、時間がたつとタイプが変わることがあります。
IBSの原因は？
IBSの正確な原因はまだ分かっていませんが、いくつかの要因が関係していると考えられています。
- 腸の動きの異常（便が早く・遅く通過する）
- 腸の過敏さ（少しの刺激で痛みを感じやすい）
- 腸内環境の乱れ（腸内細菌のバランス）
- ストレスや心の影響（脳と腸は自律神経を通じて強くつながっています＝脳腸相関）
どんな検査をするの？
IBSは「検査で異常がないことを確認して初めて診断される病気」です。
- 血液検査や便の検査
- 大腸カメラ（必要な場合）
- 腹部エコーやCT
などを行い、がんや炎症性腸疾患といった他の病気を除外した結果、診断されます。
治療の考え方
IBSは命に関わる病気ではありませんが、生活の質（QOL）を大きく下げてしまいます。
治療の目標は「症状を完全にゼロにする」ことよりも、「症状をコントロールして安心して生活できるようにする」ことです。
生活習慣の見直し
- 規則正しい食生活（夜食や早食いを避ける）
- 睡眠をしっかりとる
- 適度な運動（ウォーキングやヨガがおすすめ）
- ストレス対策（趣味やリラックス法を取り入れる）
食事の工夫
- 便秘型の方：食物繊維（野菜、海藻、豆類）を少しずつ増やす
- 下痢型の方：脂っこい食事、アルコール、カフェイン、香辛料は控える
- 共通して：お腹に合わない食べ物を日記に記録し、避ける
※最近は「低FODMAP（フォドマップ）食」という食事療法も注目されています。これは、腸でガスを発生しやすい食材を減らす方法です。
お薬による治療
症状に応じて、以下のお薬が使われます。
- 便秘を改善する薬（腸の動きを調整する薬、便を柔らかくする薬など）
- 下痢を改善する薬（腸の動きを抑える薬など）
- 腸内環境を整える薬（乳酸菌やビフィズス菌＝プロバイオティクス）
- 痛みや不快感を和らげる薬
- 心と体を整える薬（抗不安薬や抗うつ薬が使われることもあります）
心のケアも大切に
IBSは「心身症」のひとつとされ、心理的な要因が強く関わることもあります。
そのため、カウンセリングや認知行動療法（心理療法）が役立つ場合もあります。
注意すべきサイン
次のような症状がある場合は、IBSではなく別の病気の可能性があるため、専門機関による精密検査が必要となる場合があります。
- 血便が出る
- 発熱や体重減少がある
- 夜中に腹痛や下痢で目が覚める
- 50歳以降に初めて症状が出てきた
いろはなクリニックで出来ること
いろはなクリニックでは、IBS（過敏性腸症候群）でお悩みの方に対して、薬物療法に加え、漢方や栄養療法を積極的に取り入れた包括的なサポートを行っています。
- 丁寧な問診
症状の背景を詳しくお聞きし、必要に応じて血液・便検査などを行います。患者さん毎に最適な治療方針を立てます。 - 生活習慣・食事のアドバイス
食事日記や低FODMAP食などを取り入れ、お腹にやさしい食生活を一緒に工夫していきます。 - 薬による治療
症状のタイプ（便秘型・下痢型・混合型）に合わせて、お薬を使用します。必要に応じてプロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌製剤）も組み合わせます。 - 漢方治療
IBSはストレスや体質が大きく関わるため、漢方薬が有効な場合があります。
桂枝加芍薬湯（けいしかしゃくやくとう）：下痢や腹痛を和らげる
半夏瀉心湯（はんげしゃしんとう）：下痢やお腹の張り、吐き気に有効
大建中湯（だいけんちゅうとう）：冷えや便秘に伴う腹部膨満感を改善
こうした漢方を、ひとりひとりの症状や体質に合わせて処方し、症状改善を目指します。 - 心のケアとホリスティックな視点
IBSは「脳腸相関（のうちょうそうかん）」が深く関与するため、ストレス対策や心理的サポートも重要です。いろはなクリニックでは、西洋医学に加えて漢方・栄養医学の知見を取り入れ、体と心の両面からトータルにサポートします。
栄養療法を中心とした過敏性腸症候群の解説記事
まとめ
過敏性腸症候群（IBS）は、命に関わる病気ではありませんが、生活の中で大きなストレスになることがあります。
- 自分に合った生活習慣や食事で「症状をコントロールする」
- 必要に応じて「お薬や心理療法を取り入れる」
- 我慢せず、気になる症状は医師に相談する
こうした工夫で、日常生活の快適さを取り戻すことができます。
「もしかしてIBSかも？」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。
いろはなクリニックでは、西洋医学だけでなく、栄養・漢方・心のケアも取り入れながら、患者さん一人ひとりに合ったサポートを行っています。
