今年も猛暑が続いています。
「なんとなく体がだるい」「食欲がわかない」「やる気が出ない」
皆さんも、そんな夏特有の不調を感じていませんか？
これは、一般的に「夏バテ」と呼ばれる状態です。
当院では、夏バテそのものへの対応だけでなく、貧血や甲状腺疾患、睡眠時無呼吸症候群などの病気が隠れていないかも確認しています。
このページでは夏バテに関する解説と、いろはなクリニックで提供している夏バテ対策をお伝えします。
夏バテとは？
夏バテは正式な病名ではありませんが、その正体は自律神経の乱れや消化機能の低下、そして体内の水分・ミネラルバランスの崩れが組み合わさって起こる全身の不調です。
- 冷房と屋外の温度差による自律神経の負担
- 暑さによる発汗過多と脱水傾向
- 冷たい飲み物・食事の摂りすぎによる胃腸の機能低下
こうした条件がそろうことで、体のエネルギー代謝が低下し、回復力も落ちてしまいます。
代表的な症状
- 全身のだるさ、疲労感
- 食欲不振、胃もたれ
- 頭痛、めまい、立ちくらみ
- 集中力の低下、睡眠の質の悪化
「休めば治る」と思って放置すると、体力低下や免疫力低下につながり、夏風邪や胃腸炎などの感染症にもかかりやすくなります。
別の病気の可能性に注意
「夏バテだと思っていた」
という方の中に、以下の様な原因が見つかることがあります。
- 貧血
- 甲状腺の病気
- 糖尿病
- 感染症
- 睡眠不足や睡眠時無呼吸症候群
以下の様な症状が、長期に継続する場合は、精密検査を検討する必要があります。
- 息切れがある
- 微熱が続く
- 体重が減っている
- 症状が何週間も続いている
夏バテで不足しやすい栄養素
夏は汗と一緒に多くのミネラルが失われると同時に、食欲低下によってビタミンも不足しがちです。
- ナトリウム・カリウム・マグネシウム
発汗で失われやすく、筋肉や神経の働きを保つために重要。不足すると筋肉のけいれんや倦怠感の原因に。 - ビタミンB群（特にB1）
炭水化物をエネルギーに変えるために必要。欠乏すると疲れやすく、集中力も低下します。 - ビタミンC
抗酸化作用と免疫維持に必須。ストレスや高温環境で消費量が増えるため、夏は不足しやすい栄養素です。
こうした栄養素を、食欲が低下している状態で十分に摂るのは難しいため、必要に応じて漢方・点滴・サプリメントを組み合わせた補給が効果的です。
いろはなクリニックで実施している夏バテ対策
漢方薬による体質改善
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
元気が出ない、食欲がない、すぐに疲れてしまうといった「体のエネルギー（気）」が不足している状態に使われる漢方薬です。中国の古典医学書『内外傷弁惑論』に由来し、古くから「虚弱体質の改善」や「慢性疲労」に効果があるとされています。
清暑益気湯（せいしょえっきとう）
夏の暑さで体が弱ってしまった状態（いわゆる夏バテ）に対して使われる漢方薬です。食欲がなく、汗ばかり出て疲れが取れない、立ちくらみがする、という方にぴったりの処方です。
栄養点滴
マイヤーズカクテル点滴
ビタミンB群、ビタミンC、マグネシウム、カルシウムなどを含む点滴療法で、もともとは米国で喘息や偏頭痛の治療として用いられてきました。自律神経の安定、免疫力の向上、慢性疲労や倦怠感、冷え性、アレルギー体質の改善など、幅広い効果が期待されます。
ビタミン注射
疲労回復に効果がある、ビタミンB群を主成分としている注射です。疲労の原因となる乳酸を分解し、神経や筋肉の働きを助けるため、即効性のある疲労回復効果が期待されます。仕事や家事、育児でお疲れの方におすすめです。
※栄養点滴は自費診療となります
医療用サプリメント
ビタミックスコンプリート
『ビタミックス コンプリート』は、13種類すべてのビタミンと、ビタミン様物質であるビタミンＰ（ルチン、ヘスペリジン）、水溶性食物繊維である難消化性デキストリンを組み合わせました。水などに溶かしてジュースとして楽しめる、砂糖不使用の粉末サプリメントです。
さっぱりとした風味で、暑い季節は水分補給としても無理なく使用でき、おすすめです。
NB-X
『NB-X』は、暑い季節に不足しがちな、8種類すべてのビタミンB、3種類のビタミンB様成分、さらにビタミンB群の利用に欠かせない核酸（DNA-Na）を配合しました。ウルトラシールド加工によりビタミンB群特有の匂いを軽減しており、サプリメントが苦手な方でも飲みやすい製品です。
※医療用サプリメントは自費診療となります
よくある質問
Q. 夏バテは病院を受診した方がよいですか？
A. 休養をとっても改善しない場合や、症状が数週間続く場合は受診をおすすめします。
Q. 夏バテでビタミン注射は受けられますか？
A. 当院では自費診療でビタミン注射を行っています。詳しくは診察時にご相談ください。
Q. 夏バテに漢方は効果がありますか？
A. 食欲不振や胃腸の不調、疲労感などに対して漢方薬を使用することがあります。症状や体質に応じてご提案しています。
最後に
夏バテは、放っておくと長引いて秋以降の体調にも影響します。
「夏だから仕方ない」と我慢せず、早めに体を整えることが大切です。
当院では、漢方・点滴・栄養サプリメントなどを組み合わせ、一人ひとりの体質や症状に合わせた対策を行っています。暑い夏を元気に乗り切るために、ぜひ一度ご相談ください。
当院について
いろはなクリニックは、岐阜市則武東にある 内科・血液内科・小児科 のクリニックです。
私たちは、「いろ（その人らしさ）」「はな（笑顔・やさしさ・本来の健やかさ）」「ohana（家族や仲間のような支え合いの心）」を大切にし、医療を通じて安心とつながりが育まれる場を目指しています。
症状だけでなく、生活背景や価値観にも目を向けながら、一人ひとりにとって納得感のある医療をお届けします。
小さな不調や迷いの段階でも、どうぞ気軽にご相談ください。
編集・監修者
いろはなクリニック 院長 柴田 悠平
- 医学博士
- 日本内科学会 総合内科専門医・指導医
- 日本血液学会 血液専門医・指導医
- 日本臨床腫瘍学会 がん薬物療法専門医・指導医
