毎年つらい「花粉症」、あきらめていませんか？
- 「目がかゆくて朝からつらい」
- 「鼻水が止まらず、仕事に集中できない」
- 「薬で症状は抑えられても、眠気やだるさが残る」
そんな花粉症の季節──「仕方ないもの」と思っていませんか？
実はこの症状、体の中の“炎症体質”や“腸内バランス”の乱れが背景にあります。
オーソモレキュラー栄養医学では、「アレルギー＝免疫の暴走」を食事と栄養の力で穏やかに整えていきます。
アレルギー体質をつくる3つの背景
花粉症は、単なる“外からの刺激”ではなく、内側の免疫システムの過剰反応で起こる症状です。
オーソモレキュラーの視点では、以下の3つの要素が密接に関係しています。
腸内環境の乱れ
- 腸は免疫細胞の7割以上が集まる「免疫の司令塔」。
- 腸内の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れると、免疫が過敏になり、アレルギー反応が起きやすくなります。
過度な糖質摂取、添加物、抗生物質の使用などが腸内環境を乱します。
バリアの破綻（粘膜の弱化）
- 鼻や目の粘膜は、外敵から体を守る“第一の防御ライン”。
- 亜鉛、ビタミンA、ビタミンD、オメガ3脂肪酸などが不足すると、このバリア機能が低下します。
粘膜が乾燥・損傷しやすくなり、花粉が入り込みやすくなります。
炎症を促進する栄養バランス
- 現代人の多くは、炎症を促す脂（オメガ6）を過剰に摂取しており、炎症を抑える脂（オメガ3）が不足しています。
- 加えて、抗酸化栄養素（ビタミンC、E、グルタチオンなど）の不足も、慢性的な炎症を助長します。
身体の“火種”が大きくなると、花粉などの刺激に過敏に反応しやすくなります。
栄養療法でできること
オーソモレキュラー栄養療法では、「症状を抑える」のではなく、「なぜ過剰反応してしまうのか？」という根本原因にアプローチします。
血液検査
- アルブミン／フェリチン（たんぱく・鉄の状態）
- 亜鉛／銅バランス
- AST／ALT／γ-GTP（肝機能・代謝力）
- 好酸球・IgE・CRP（アレルギー・炎症指標）
- ビタミンD・HbA1c（免疫調整と耐糖能）
数値の「正常・異常」のみでなく、“栄養学的な意味”を読み取ります。
医療用サプリメントによる栄養補充
- ビタミンD：免疫の暴走を抑制、抗アレルギー作用
- ビタミンA：粘膜バリア強化
- 亜鉛：粘膜修復、免疫バランス調整
- オメガ3脂肪酸（EPA/DHA）：炎症抑制
花粉症シーズンに備えて実践したい生活習慣
- 花粉シーズンの2〜3ヶ月前から腸内環境と栄養を整える
- 外食・加工食品を減らし、自然な素材を中心に
- 発酵食品（味噌、ぬか漬け、納豆）を毎日ひとつ
- 夕食の糖質を控えめにし、寝ている間の炎症を抑える
- 十分な睡眠と軽い運動で代謝・排泄力を高める
まとめ
「私は花粉症だから…」と、毎年薬に頼りながらやり過ごすのではなく、
“反応しにくい体”をつくることは可能です。
それは、薬ではなく「食べ方」と「栄養状態」を整えることで実現できます。
オーソモレキュラー栄養医学のアプローチでは、その原因に丁寧にアプローチしていきます。
栄養療法に興味がある方は、お気軽に当院までご相談ください。
