「緊張するとすぐにお腹がゆるくなる」
「朝の通勤前にトイレが心配で外出が億劫」
「検査では異常なし。でも下痢がずっと続いている」
そんなお腹のトラブルに悩まされている方へ。
もしかするとそれは、過敏性腸症候群（IBS）のサインかもしれません。
オーソモレキュラー栄養医学では、IBSを「心と腸と栄養のバランスの乱れ」と捉え、内側から丁寧に整えることを目指します。
「過敏な腸」をつくる3つの背景
IBS（とくに下痢型）の背景には、以下のような多層的な生理的ストレスが関与しています。
腸内環境の乱れと粘膜バリアの破綻
下痢型IBSでは、腸の粘膜が“炎症が起こりやすい”、“刺激に過敏”になっている状態です。
食品添加物、グルテン、小麦、乳製品、アルコールなどが腸内フローラを乱し、バリア機能の破綻を招きます。
これらの結果、腸の粘膜が荒れて、水分調整ができず、下痢を引き起こします。
自律神経とストレス応答のアンバランス
腸は「第二の脳」と呼ばれ、自律神経に強く支配されています。
慢性的なストレスや睡眠不足により、交感神経優位→腸の運動が過剰になります。
また、副腎疲労や、ストレスによるコルチゾール分泌の異常も、腸の過敏さに関与します。
栄養不足による腸の回復力の低下
腸粘膜や神経系を修復・安定させるには、亜鉛、ビタミンA、グルタミン、マグネシウム、ビタミンB群などの栄養素が不可欠です。
これらが不足すると、炎症が長引き、腸の恒常性が保てなくなります。
栄養療法でできること
IBSは、単なる「過敏」ではなく、体の内側で起きている未解決の炎症・消化吸収不良・ストレス過剰反応ととらえます。これらの問題の根本を改善することを目指します。
血液検査
- アルブミン／総蛋白（消化吸収力）
- フェリチン／亜鉛／マグネシウム（粘膜修復）
- AST／ALT／γ-GTP（代謝力・肝機能）
- CRP・好酸球（慢性炎症）
- ビタミンD（免疫調整）
IBSの背景にある「栄養の欠乏」や「慢性的な炎症状態」を可視化します。
医療用サプリメントによる栄養補充
- グルタミン：腸粘膜の修復と炎症抑制
- 亜鉛／ビタミンA／ビタミンD：粘膜と免疫の安定化
- マグネシウム：神経の安定・腸の過緊張緩和
- ビタミンB群：ストレス応答、エネルギー代謝のサポート
生活のポイント
- 咀嚼をしっかり。早食い・ながら食べを避ける
- 寝る3時間前には食事を済ませる
- 冷たい飲み物や刺激物（カフェイン・アルコール）を控える
- ストレスコーピング（呼吸法・マインドフルネスなど）を取り入れる
- 寝不足と過労を避け、朝の太陽光を浴びる（自律神経リセット）
まとめ
過敏性腸症候群は
- 消化がうまくいかない
- 栄養が足りていない
- ストレスが処理しきれない
そんな「体と心のアンバランス」を、腸が代弁している状態です。
“とりあえず整腸剤”では解決できない慢性下痢。
オーソモレキュラー栄養医学の視点から、根本から立て直すことが可能です。
腸の不調は、ただの“お腹の問題”ではなく、体全体からのメッセージです。
当院では、丁寧なカウンセリングと栄養評価をもとに、一人ひとりに合った改善プランをご提案しています。
