しっかり休んでも疲れが取れない、常に体がだるい、集中力が続かない…
このような「慢性疲労」は、現代社会で非常に多くの方が抱える悩みです。過労やストレス、不眠、栄養不足に加えて、感染症の後遺症や内分泌疾患が背景にあることもあります。西洋医学ではまず原因の特定と除外診断が重要であり、対症療法が中心となります。一方、漢方では慢性疲労を「気・血・水」のバランスや五臓の働きの乱れとしてとらえ、体質に応じて改善を図ります。この記事では、慢性疲労を西洋医学と漢方の両面から解説し、当院で用いる漢方薬や生活の工夫について紹介します。
西洋医学から見た慢性疲労
慢性疲労は、少なくとも6か月以上持続する疲労感があり、休養しても十分に改善しない状態を指します。原因は多岐にわたり、以下が代表的です。
- 睡眠障害（不眠症、睡眠時無呼吸症候群）
- 内分泌・代謝異常（甲状腺機能低下症、糖尿病、副腎不全）
- 精神的要因（うつ病、不安障害、ストレス関連障害）
- 感染後症候群（ウイルス感染後の長引く倦怠感）
- 慢性疲労症候群（ME/CFS）など
治療は原因に応じた対症療法（睡眠改善、栄養補給、薬物治療、心理的サポート）が行われます。
漢方から見た慢性疲労
漢方では、慢性疲労は「気・血・水」の不足や偏りとしてとらえます。
- 気虚（ききょ）：エネルギー不足 → 疲れやすい、息切れ、食欲不振
- 血虚（けっきょ）：血が不足 → めまい、集中力低下、顔色不良
- 腎虚（じんきょ）：加齢や慢性疾患で腎の力が低下 → 下半身のだるさ、腰痛、頻尿
- 気鬱（きうつ）：ストレスで気が滞り → 精神的疲労、気分の落ち込み
当院でよく用いる漢方薬
- 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
慢性的な疲労、食欲不振、倦怠感がある方に。気を補い、体力を回復させます。
⚠️ 多汗や胃もたれを悪化させることがあるため、体質を考慮して使用します。 - 六君子湯（りっくんしとう）
胃腸が弱く、食欲不振や消化不良を伴う疲労に。消化吸収を改善し、体を支えます。
⚠️ 急性の胃腸炎や強い腹痛には不向きです。 - 加味帰脾湯（かみきひとう）
疲れに加えて不眠や不安、気分の落ち込みを伴う方に。心身を支え、気血を補います。
⚠️ 甘草含有のため、低カリウム血症に注意。 - 八味地黄丸（はちみじおうがん）
加齢や腎虚による疲れ、腰や下半身の冷え、頻尿を伴う方に。腎を補って体のエネルギーを支えます。
⚠️ 高血圧や浮腫のある方には注意が必要です。
養生の工夫
- 睡眠を優先し、規則正しい生活リズムを整える
- 栄養バランスのとれた食事を心がける（特にタンパク質・鉄分・ビタミンB群）
- 過度な運動は避け、軽いストレッチや散歩で体を整える
- ストレスマネジメント（呼吸法・瞑想・趣味の時間を持つ）
- PC・スマホの夜間使用を減らし、自律神経を整える
まとめ
慢性疲労は単なる「疲れ」ではなく、背景にさまざまな要因が隠れている可能性があります。西洋医学では原因検索と対症療法が中心ですが、漢方は体質や心身の状態に合わせて「気・血・水」を整え、疲労回復をサポートします。
慢性疲労でお困りの方は、当院へご相談ください。
