シミは「加齢のサイン」として知られていますが、単なる皮膚の老化現象ではなく、体の内側のバランスの乱れを映す「鏡」のような存在でもあります。
紫外線によるダメージはもちろん、ストレス・ホルモンバランス・血流・肝機能・栄養状態など、体の多くの要因が関係しています。
ここでは、栄養療法の観点からシミ（色素沈着）の背景をひもとき、改善の方向性を解説します。
シミができる主な要因
メラニン生成の過剰刺激
- 紫外線や炎症によって、肌を守るためにメラノサイトがメラニンを過剰に産生。
- 通常はターンオーバーで排出されますが、代謝が滞ると沈着します。
酸化ストレス
- 活性酸素が増えると、メラニンを作る酵素（チロシナーゼ）が活性化します。
- 喫煙、睡眠不足、過度な紫外線、糖化（AGEs）も酸化ストレスの原因です。
栄養素不足
- 肝臓の解毒機能や抗酸化システムを支える栄養が不足すると、メラニンの代謝が滞ります。
- 特に不足しやすい栄養素
- ビタミンC：メラニン生成抑制・抗酸化
- ビタミンE：細胞膜保護・血流改善
- ビタミンB群（特にB2・B3・B6）：代謝・皮膚再生
- 鉄・亜鉛・銅：メラニン代謝酵素のバランス調整
- グルタチオン：解毒と美白に関与
シミができやすい体質の背景
| 体内バランスの乱れ | 具体的な特徴・症状 |
|---|---|
| 肝の負担 | 解毒機能の低下、顔面や手の甲にシミが出やすい |
| ホルモンバランスの乱れ | 更年期・妊娠中・経口避妊薬などによる肝斑 |
| 血行不良 | 皮膚代謝の停滞、くすみや冷えを伴う |
| 腸内環境の乱れ | 有害代謝物の再吸収、慢性炎症による色素沈着 |
| 糖化ストレス | 甘い物・炭水化物の過剰摂取により、肌の黄ばみ・くすみ |
栄養療法でできること
血液検査による体内バランスの可視化
当院では、一般的な健康診断とは異なり、分子栄養学の視点から血液データを詳細に読み解きます。栄養状態・肝機能・酸化ストレス・鉄や亜鉛などの微量元素の不足を分析し、「なぜシミができやすいのか」を栄養療法の視点から明らかにします。
医療用サプリメントによる栄養補充
検査結果に基づいて、必要な栄養素をオーダーメイドで補充します。医療機関専用のサプリメントを用い、吸収効率・安全性・成分の純度にこだわった形で、体の内側から代謝と抗酸化システムの改善を目指します。
Ｃ２５０＋αリポ酸
ビタミンＣは、水溶性ビタミンの一種で、美と健康の維持に欠かせない栄養素です。強い抗酸化力をもち、活性酵素が除去されることで、過剰なメラニンの生成が抑えられ、シミの抑制につながります。
ビタミンCは壊れやすい性質があるため、働きを維持するα-リポ酸と一緒に摂ることが効果的です。
『Ｃ２５０＋αリポ酸』は、共に働き相性の良いビタミンＣとα-リポ酸を配合しました。さらに、ヘスペリジンとルチンも組み合わせています。
亜鉛Ｘ（酵母ミネラル配合）
メラニンを沈着させないために、また、メラニンを除去するために抗酸化酵素が必要ですが、この抗酸化酵素の材料の一つが亜鉛です。亜鉛は皮膚のターンオーバーを促進するため、メラニンを排出する働きも期待できます。
亜鉛は現代人に不足しがちなミネラルです。体の様々な働きに関与しており、特に体内の酵素と深く関係しています。300種類以上の酵素の活性中心として存在するばかりでなく、約2,000もの酵素の補因子となるなど、生命活動の維持に欠かせない非常に重要なミネラルです。
『亜鉛Ｘ』は1粒に17.5mgの酵母亜鉛を配合し、さらに共に働く微量ミネラルを組み合わせています。
すべてお腹にやさしい有機ミネラルで、体によく吸収されます。
Ａ１００００ミセル
ビタミンAは、真皮の働きを活性化します。 肌のターンオーバーが促進されることで、メラニン色素の蓄積を防ぎ、シミの原因を除去します。また、カロテノイドは動植物に含まれる黄色や赤色の色素成分で、一重項酸素を除去します。一重項酸素による過剰なメラニン生成が抑えられ、シミの抑制につながります。
『Ａ１００００ミセル』は高濃度のビタミンＡ（レチノール）に加えて、体内でビタミンＡとして働くなど、それぞれが独自の働きを持つ種々のカロテノイド（βカロテン、アスタキサンチン、ゼアキサンチン等）も配合しました。ミセル（乳化型）加工により体によく吸収されます。
食事・生活のポイント
- 過剰な糖質・アルコールを控える：糖化と肝負担の軽減
- 良質なタンパク質を摂る：解毒・代謝・皮膚再生の基礎
- 発酵食品・野菜を多く摂る：腸内環境の改善
- 日焼け対策：内側（抗酸化栄養）と外側（UVケア）の両輪で予防
- ストレスケアと睡眠：ホルモンバランスの安定に重要
また、必要に応じて、白玉点滴（グルタチオン点滴）やマイヤーズカクテル点滴など、点滴による集中的な治療を組み合わせることも可能です。
まとめ
シミは「肌の表面の問題」ではなく、「体の中からのサイン」です。
紫外線対策やスキンケアに加えて、内側の代謝や栄養バランスを整えることで、
より自然で透明感のある肌へと導くことができます。
栄養療法に関して気になることがありましたら、いつでもお気軽にご相談ください。
